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面对抑郁症,我们该何去何从?

2019-07-05

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     身体健康是人类生存的基础,心理健康是人类生存的养料。一颗健康的心灵是指引我们走向美好生活的孔明灯,只有永不熄灭,才能让我们走的更高、更远。

     在这个压力大,人人都情绪化爆棚的时代,人们常常会忽略心理健康的重要性。在就医治疗方面,人们也通常只重视躯体疾病,至于那些不痛不痒的精神疾病很容易被大众所忽略。其实,心理健康是人类生存的灵魂,它承载着人类所有的思想和欲望。有的人虽然身陷残疾,但是依然保持一颗积极向上的阳光心态,这就是所谓的“身残志不残”。而有的人虽然头脑聪慧,躯体健康,却最终跳不出内心的囹圄,最后人为的伤害自己,所有的优越条件都因此毁于一旦。被抑郁症刷屏的朋友圈张国荣人尽皆知的娱乐圈经典实力偶像,除了他的影视、音乐作品之外,他的艺术成就,才华,一级善良、敬业、认真、热心肠、提携后背、尊重前辈等优秀品质让他被更多人欣赏。但疑似外界对他的性取向有着激烈议论,顶受不住这么大的舆论压力,选择了跳楼自杀,终年46岁。乔任梁2016年9月16日晚,年仅28岁的演员乔任梁突然离世,引发外界一片惋惜和悼念。乔任梁之前就患有严重抑郁症,长期的失眠一直困扰着他。患上严重抑郁症是因为他一直想用最完美的状态出现在公众面前,对自己苛刻,所以会有很大的压力。林嘉文一名高三的学生,他一边复习,一边出了两本史学著作——《当道家统治中国: 道家思想的政治实践与汉帝国的迅速崛起》、《忧乐为天下:范仲淹与庆历新政》。仅看书名,就令人称叹。而他的学习成绩,也依然一如既往地名列前茅。按照正常的人生路向,即将高中毕业的他,会很快迈入北京大学历史系就读本科。然而这段在外界看来璀璨的年少人生,却在前些日子自我终结了。他在遗书中写到:“未来对我太没有吸引力了……仅就世俗的生活而言,我能想象到我能努力到的一切,也早早认清了永远不能超越的界限……”崔永元因为他所主持的《实话实说》节目收视率的下降,导致工作压力和精神压力增大,严重超过了他的负荷,从睡眠障碍发展到严重的精神抑郁症。最后在父母的陪伴下他主动寻求精神科医生进行系统化治疗,最终得到了有效控制,这也让他的人生重现光明。迈克尔?菲尔普斯美国游泳名将菲尔普斯曾在2012年伦敦奥运会退役后,第二次因为酒驾被判处一年的监禁,之后他陷入失望的恶性循环,甚至患上了抑郁症,他想过自杀。他说:“有那么一瞬间我觉得自己的人生结束了。我甚至不再期待第二天太阳的升起,心里甚至觉得一切都该结束。”之后他在母亲和未婚妻的帮助下接受治疗,戒掉了酒精,并重新在泳池里找到了自我。这才有了前不久里约奥运会上“菲鱼”23枚奥运金牌的奇迹。抑郁症频发据世界卫生组织最新数据显示:全球抑郁症的发病率为3.1%,每年因为抑郁症自杀身亡人数高达100万人。

      当今的社会,来自各方面的压力越来越大,不少人都会有心灵上的困扰,但是人们却很少重视它,认为这只是一时的情绪化。或者只是草率的找心理咨询来缓解自己的心理问题,从未到精神科请专业的医生诊断。往往就在这不知不觉中,将自己渐渐引到了精神疾病的“境界”。我们作为一个个体和监护人,应该学会保持一颗健康的心灵,并学会洞察周围亲人的心理动态。在自己或是别人情绪不佳的时候,应该加以重视,适当的科学引导,及时到精神科咨询资深的精神科医生,必要时住院治疗。千万不可以当做无所谓,延误了最佳的治疗时期。

      如何发现抑郁症?1. 抑郁症患者的抑郁情绪时间往往很长,一般超过两周,有的超过一个月,甚至数月或半年以上,且不能自行缓解。2.抑郁症患者主观常会感到自责、无希望感。会影响工作学习和生活,社会功能也会受到严重影响。3. 抑郁症患者常会伴有持续性失眠、体重、食欲下降。4. 抑郁症患者情绪低落常常为晨重夜轻,反复发作。

      抑郁症患者的护理:1. 如果发现自己身边有抑郁症患者,应该劝说他们及时就诊治疗,而不是选择逃避,否则会使疾病加重,造成不可挽回的后果。2. 督促患者及时服药或心理治疗。药物治疗和心理治疗是目前控制抑郁症最直接有效的方法。3. 采取必要的防范措施,尤其对于有自杀倾向的患者,要保证其周围环境的安全。收集危险物品,严密监护,及时送入医院治疗。4. 做好患者的心理护理,多鼓励患者参加集体活动,并帮助他们提升自信,重新认识自我。如果说身体健康是人类生存的基础,那么心理健康就是人类生存的养料。一棵树仅仅埋下一颗种子,没有雨水的灌溉尚不能成长。人也是这样,仅有一身的空壳躯体,没有内心的丰富情感,也只能自行衰竭。所以,一颗健康的心灵是指引我们走向美好生活的孔明灯,只有永不熄灭,才能让我们走的更高、更远。(525心理网)


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