临沂市荣军医院
您所在的位置:首页>科室介绍>临床心理科>特色服务>心理咨询与心理治疗

写笔记是找到幸福感的好方法!

2020-05-25

                                                               QQ图片20200525103553.png 

      在我们生活,有很多人都觉得自己一天都是浑浑噩噩的,就像那句话说的一样,生活中有很多人其实在20多岁就已经死了,不过是到七八十岁才埋掉了罢了。因为很多人在20岁以后,已经找不到属于自己的幸福感了,所以要想真正的找到属于自己的幸福感,不如试着写写感恩笔记。

1、向笔记诉苦

      很多时候,我们一个人在现实生活中肯定会遇到各种各样的苦恼,这个时候当我们找不到人,以诉说的时候,不如就向感恩笔记诉诉苦吧,将这些让自己烦恼的事情写在笔记上,其实可以很大程度上去缓解自己内心的情绪。

2、描述情感

      虽然很多时候,我们的一天都是平平淡淡的,但总会遇到让我们激动、让我们开心、让我们难过的事情,所以可以试着将这些不同的情感描述在感恩笔记里面,这样会让我们未来某些平淡的日子里回味的时候,发现这些情感原来其实这么美妙,这个世界原来可以这般美好。

3、记录生活点滴

      虽然很多人觉得自己的每天都是平淡无常的,但是就算是再怎么普通的一天,其实也有属于这一天的美好与不同,所以,当你觉得有什么有意义、值得记录、值得回忆的生活点滴的时候,不如将这些生活点滴记录在自己的感恩笔记里面,会让自己慢慢的觉得生活中的一切都是这般的美好。

4、重温感恩财富

      回到我们第一个问题里面,当我们觉得自己心情非常的郁闷,不知该向何人诉说的时候,我们想感恩地记述了很多的苦,其实我们也可以在后来的日子里面重温感恩的财富,因为对这个世界报以感恩之情,所以世界在生活的点滴里面也会回馈与我们同样的感情。

5、寻找幸福之源

      幸福其实并没有那么困难,因为很多人之所以找不到幸福,是因为他们总是眼睛看向别人,觉得他们才是真正的幸福。其实生活中的幸福点滴就发生在自己身边,所以寻找幸福之源,记录感恩笔记,会让你慢慢的更加珍惜此时此刻所拥有的一切。

      幸福是不是真的有那么困难呢?其实要想让自己的幸福感爆棚,不如试着去谈个恋爱,然后将这些美好的情感记录在笔记本里面,这种感恩笔记不仅会让你接受他人,更会让你在未来重温笔记的时候发现,原来从前的每一刻平凡的日子都是熠熠生辉的。

(文章来源:http://www.jiubo120.com/jibingzhishi/xljk/jtgx/2019-11-26/4464.html)


返回首页|职工园地|联系我们|人才招聘|下载专区

版权所有 临沂市荣军医院 备案号:鲁ICP备11027822号-1
本网站疾病信息仅供参考,不能作为诊疗依据;本网站医院图片未经授权请勿复制及转载。

邮箱

邮箱不能为空

密码

密码不能为空

立即登录

没有就诊卡,且没有账号?马上注册

登录中,请稍候..
登录成功,正在跳转...